Fonctionnement endogène personnel et tensions
A propos
Julia Gilroy est enseignante de la Technique Alexander et de la méthode LearningMethods™. Après avoir découvert les bienfaits de ces méthodes suite à sa propre carrière de danseuse, elle enseigne actuellement au Pôle National Supérieur de Danse. Avec plus de 25 ans d’expérience, elle s’inspire de la Technique Alexander et de la méthode LearningMethods™ dans son approche de la mécanique corporelle et de la pédagogie.
Suivez-moi sur
Articles populaires
Il est important de comprendre comment les idées et les croyances peuvent créer des tensions afin de démarrer votre propre exploration. Ce court article explique:
Comment la tension est reliée à des pensées
Comment la tension devient une habitude
Pourquoi elle apparaît si rapidement et sans implication apparente de votre part.
Notre système de coordination
Notre métabolisme nous coordonne à chaque instant. Nous appelons ça le système de coordination. Par exemple, si je crois que la maison est en feu, je serai dans un état de ‘combat-fuite’. Au contraire, si je suis sur la plage en vacances, je serai dans une disposition complètement différente, heureux et détendu.
Notre coordination concerne directement nos conceptions, c’est à dire nos idées et nos croyances. Nos expériences passées et nos croyances prédominent nos perspectives dans notre environnement. Cela signifie qu’il peut y avoir de nombreuses interprétations différentes dans une situation donnée.
Par exemple, si vous marchez dans une rue sombre et que vous entendez un mouvement dans l’ombre, vous pouvez l’interpréter comme le vent dans les arbres ou vous pouvez penser qu’il y a une personne dans l’obscurité prête à vous attaquer ou même une amie qui va vous faire une plaisanterie. Trois interprétations possibles qui vont générer des réponses différentes de la part de votre système de coordination.
Notre système de coordination répond à notre interprétation de l’instant même si elle n’est pas la réalité. Si je suis convaincu qu’il y a quelqu’un dans l’ombre, j’aurai la réponse appropriée pour m’aider à survivre bien que ce ne soit pas la réalité. Notre système de coordination est activé à cause ou grâce à notre unique perception de la réalité. De manière générale nous sommes convaincus de la réalité de notre interprétation personnelle et ne la remettons jamais en question. Après tout elle est la seule façon dont nous pouvons voir le monde et le comprendre.
Cependant, il y a des circonstances où nos interprétations sont incohérentes avec la réalité, menant à des états de tension nerveuse inutile. Ce sont les moments, qu’il est utile d’examiner parce que, comme expliqué ci-dessous, beaucoup de ces malentendus et idées fausses vont influencer nos vies.
Une réaction en chaine
Notre système de coordination répond à notre interprétation qui déclenche des sensations et des émotions. Ces dernières renforcent notre conviction que notre interprétation est correcte et nous croyons que c’est vrai.
En marchant sur cette sombre route avec des sons étranges je me fais peur et mon système répond en libérant de l’adrénaline et en affûtant mes sens et mes capacités physiques. Ces changements me convainquent qu’il y a un danger caché dans l’ombre. Maintenant je continue à projeter ce qui pourrait arriver alors que mon système me prépare au pire. Malgré le fait que personne n’est dans l’ombre, à la fin de la route, mon interprétation initiale est renforcée sur le fait que les routes sombres sont dangereuses. Cela devient une conviction. La prochaine fois que je vivrai une situation semblable, je serai déjà en état de « combat-fuite ». La boucle est bouclée. cf: Figure 1
Figure 1 Une réaction en chaînes
Comment le cercle accélère une réaction en chaîne
Nous ré-établissons la même interprétation des événements qui ont les caractéristiques similaires. Chaque fois que la même interprétation est donnée, notre système de coordination répond plus rapidement. Le processus accélère chaque fois que nous allons parcourir ce cercle. Après des années en faisant la même interprétation, la réponse ou la réaction, vient à la vitesse de l’éclair – apparemment de nulle part. Les réponses sont habituelles et enracinées dans nos vies.
Comment sortir du cercle
Heureusement, notre intelligence et notre conscience nous aident à sortir de ce cercle. Nous pouvons poser des questions « est-ce la réalité ou non ? » et remettre en question nos interprétations. Il est possible de briser le cercle et changer la façon dont nous répondons à certaines situations en remettant en cause notre façon de penser, nos conceptions et nos idées.
C’est ce que je peux vous aider à faire.
