Il s'agit de dix ateliers qui permettent de mieux comprendre comment se déplacer facilement et sans effort dans l'activité quotidienne ou professionnelle.  Les ateliers sont pratiques et expérimentaux afin que vous puissiez adapter et expérimenter les nouvelles informations de l'atelier entre les séances. Il y a un ordre d'apprentissage dans la structure du cours, bien qu'il puisse varier en fonction de vos besoins et de vos demandes. La prémisse du travail est la façon dont nous fonctionnons en tant que système global - comment nos pensées et nos idées s'entrelacent avec notre corporalité.  Il commence généralement par un tour de table*, suivi de démonstrations et d'explications dans des domaines tels que l'équilibre, l'utilité de la gravité et notre système de suspension. Ces derniers sujets sont issus du travail innovant de David Gorman.

 

Dans le cadre de cet atelier, nous explorerons

 

• les mouvements simples tels que se tenir debout, s'asseoir et marcher

• l'importance de la prise de conscience et du repérage des habitudes potentiellement néfastes

• comment vivre le moment présent

• comment fonctionne le mécanisme de l'équilibre et comment être centré

• comment la gravité travaille pour nous et non contre nous

• comment nous sommes légèrement suspendus au sol 

• comment commencer à adapter ces connaissances dans la vie quotidienne ou professionnelle 

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En parcourant ce matériel, nous prendrons également le temps d'examiner les idées fausses courantes sur la posture, le fait de s'asseoir bien droit, le fait de "bien faire", entre autres.

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Pour tirer le meilleur parti de ce travail, nous vous encourageons à explorer et à réfléchir à vos connaissances nouvellement acquises entre les ateliers. Chaque séance commence par un retour d'information, des commentaires et des questions afin que chaque leçon corresponde aux besoins et aux préoccupations de la personne.  Des ressources sont également disponibles sous forme d'articles, de vidéos et de liens.

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Ce qu'il faut apporter

​Portez des vêtements faciles à bouger et pieds nus ou chaussettes.